Stressfaktorer

Holmes-Rahè-skalaen ( 1967) lister opp mer enn 40 begivenheter i livet med ”poeng” etter hvor mye stress de forårsaker. Virkningen av disse begivenheter kan vare i et par års tid.

1. Ektefelles død 100
2. Skilsmisse 73
3. Separasjon 65
4. Fengselsstraff 63
5. Dødsfall i familien 63
6. Egen skade eller sykdom 53
7. Inngå ekteskap 50
8. Miste jobben 47
9. Ekteskapelig gjenforening 45
10. Å bli pensjonist 45
11. Familiemedlems sykdom 44
12. Svangerskap 40

Andre begivenheter som også forårsaker stress:
• Mye krangel med ektefelle 35
• Stor gjeld 31
• Stor personlig fremgang 28
• Endret livssituasjon 25
• Endring i personlige vaner 24
• Endrede sovevaner 16
• Endrede spisevaner 15
• Ferie 13